Turnübungen 2024
17. Turnen und leichter Sport im Alter wirken kleine Wunder. Das Wichtigste zuerst: Ausgew hlte bungen zum Altersturnen geben uns wieder mehr Sicherheit und helfen gef hrliche St rze im Alter zu, 26. Hier sind einige Beispiele f r sitzende Gleichgewichts bungen f r Senioren: Fu kreisen: Setze dich auf einen Stuhl und stelle deine F e auf den Boden. Lege deine H nde auf die Armlehnen des Stuhls oder auf deine Oberschenkel. Hebe nun einen Fu leicht an und mache kleine Kreise mit dem Fu gelenk.9. Dez. 2020. 20 bungen Minuten x.Die bungen aktivieren, massieren, stabilisieren und entspannen den Darm. Egal ob Bl hungen, Durchfall oder Ve.